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具体的な応用例 記録をつける: 毎日のトレーニング内容や重量、回数を記録し、小さな進歩に気づく習慣を持つ。 ポジティブなセルフトーク: 停滞期には「これも過程の一部」と考え、前向きな姿勢を忘れない。 目標を分割する: 例えば「3ヶ月で5kg...

精衛填海（せいえいてんかい） 中国の伝説に由来する四字熟語で、「決して諦めることなく、不可能と思えることにも立ち向かう姿」を意味します。 伝説では、精衛という鳥が亡くなった少女の魂が変化したもので、広大な海を埋めるために小枝や石を運び続ける...

**思案投首（しあんなげくび）**とは、悩みや考えごとが深くて、頭を抱えてしまうさまを表す四字熟語です。物事がうまくいかないときや、解決策が見つからないときの様子を表現します。 トレーニングに活かすポイント トレーニングにおいても、停滞期や...

「経緯万端（けいいばんたん）」は、物事の隅々までの細かな事情や、そのすべての過程や手順のことを指します。何かを行う際に必要な準備や手配が完璧に整っているさまを表現する四字熟語です。計画を緻密に立て、すべての段階で綿密に準備する様子を示します...

「空空寂寂（くうくうじゃくじゃく）」とは、心が雑念や煩悩から解放され、静かで澄み渡った状態を表す四字熟語です。仏教の教えに由来し、何事にも執着せず、心を平穏に保つことを意味します。自己の内面と静かに向き合い、すべての感情や欲望から解き放たれ...

**再起不能（さいきふのう）**とは、一度失敗や挫折を経験した後で、立ち直ることができない状態を指します。ネガティブな意味合いを持つ四字熟語ですが、トレーニングにおいては「絶対に再起不能にはならない」という決意を込めて取り組むことが重要です...

**挙一明三（こいちみょうさん）**は、「一つのことを挙げれば、三つのことが明らかになる」という意味の四字熟語です。一つの事例や話題から多くのことを推測したり、深い理解を得たりする能力を指します。物事を考える際の洞察力や応用力の重要性を強調...

**鶏口牛後（けいこうぎゅうご）**は、「大きな組織の末端にいるよりも、小さな組織のトップになるほうが良い」という意味を持つ四字熟語です。鶏の頭（鶏口）は小さいながらも主導権を握る位置を指し、牛の尾（牛後）は大きな存在の一部にすぎないことを...

「気韻生動（きいんせいどう）」は、物事や人が内面から湧き出る気品や趣によって生き生きとした動きを感じさせることを意味する四字熟語です。もともと書画や詩文の表現に使われ、作品に気品や生気が満ち、静かに動きを感じるような美しさを持つことを表しま...

「枉尺直尋（おうせきちょくじん）」は、最初に少しの妥協や譲歩をすることで、最終的に大きな利益や成果を得ることを意味する四字熟語です。「枉」は曲げる、「尺」は短い単位、「尋」は長い単位を指し、「少し曲げて（譲歩して）長い距離（成果）を得る」と...