あんこう-そえい【暗香疎影】③

3. 気品ある動作

筋トレの際にも、フォームや姿勢に気をつけ、気品のある動作を心がけることが大切です。正確なフォームでのトレーニングが、怪我の防止や効果の向上につながります。

• 具体例: スクワットやデッドリフトなどの基本的なエクササイズで、正しいフォームを維持しながら、ゆっくりと丁寧に動作を行う。呼吸法を意識して、動作と呼吸を一致させる。