あんしん-りつめい【安心立命】①

「安心立命（あんしんりつめい）」とは、心を安らかにし、運命に対して動揺しない強い精神状態を意味します。これは、どんな状況にあっても心を乱されず、自分の役割や運命を受け入れて冷静に行動できることを表します。仏教や儒教の教えに基づいた考え方で、心の平安と人生への信頼を持つ姿勢が重要です。

安心立命を筋トレに活かす方法

1. 結果にこだわらずプロセスを楽しむ

筋トレにおいても、短期的な結果や数値に固執せず、トレーニングの過程そのものを楽しむ姿勢が「安心立命」に通じます。進捗が遅くても、それを受け入れ、日々の努力に価値を見出すことが大切です。

• 具体例: 重量がなかなか上がらない場合や目標体重に達しない場合でも、トレーニングを続ける過程での身体の変化や気分の向上に焦点を当てる。