あんしん-りつめい【安心立命】④

4. メンタルの強さと心の平安を養う

筋トレは肉体だけでなく、メンタルの強化にもつながります。安心立命の心を持つことで、ストレスに強く、メンタル面でも成長することができます。

• 具体例: 心が不安定になったときに、深呼吸やマインドフルネスを取り入れて心を安定させる習慣を持つ。

まとめ

「安心立命」は、筋トレにおいても非常に有用な考え方です。結果や外的要因に左右されず、自分の進む道を信じて努力を続けることで、心の平安とともにトレーニングに取り組むことができ、最終的には安定した成果に結びつきます。