いちぼう-むぎん【一望無垠】②

2. 全体を見渡してバランスを取る

「一望無垠」の精神で、自分の体のバランスを見渡し、全身を均等に鍛えることが大切です。特定の部位だけでなく、全身をバランスよくトレーニングすることで、見た目も健康面も優れた体を作り上げます。

• 具体例: 腕や胸だけでなく、背中や脚、コア（体幹）も意識的に鍛えることで、全体的なバランスを保つ。例えば、1週間のプログラムに全身を網羅するエクササイズを組み込む。