いちよう-らいふく【一陽来復】②

2. モチベーションの回復

筋トレに対するモチベーションが低下しているときでも、やがてやる気が戻ってくることを信じ、日々の習慣を維持することが大切です。

• 具体例: モチベーションが低いと感じるときには、小さな目標を設定し、それを達成することで達成感を得る。たとえば、1週間に1回、好きなエクササイズを取り入れて楽しむ。