いへん-さんぜつ【韋編三絶】①

「韋編三絶（いへんさんぜつ）」は、中国の古典『史記』の孔子伝に由来する四字熟語で、非常に熱心に学問や読書に励むことを表します。「韋編」とは、竹簡（古代中国の書物）をつなぐための皮ひも（韋）を指し、「三絶」はその皮ひもが何度も切れるほど書物を読み返したという意味です。孔子が書物を何度も読み返し、皮ひもが3回も切れてしまったという故事から、学問に対する強い熱意や勤勉さを称える言葉として使われます。

韋編三絶を筋トレに活かす方法

1. 繰り返し実践する姿勢

「韋編三絶」のように、筋トレでも同じ動作を繰り返し行い、体が動きを習得するまで根気よく取り組むことが重要です。基本的なフォームや動きを何度も繰り返すことで、技術が向上し、効果が出やすくなります。

具体例: スクワットやベンチプレスなどの基礎的なエクササイズは、数をこなすことでフォームが洗練され、効率的に筋肉に刺激を与えることができる。