うい-てんぺん【有為転変】

「有為転変（ういてんぺん）」は、この世のすべての物事が常に変化し続けることを意味する四字熟語です。「有為」は人の行為や自然現象などの現象全般を、「転変」はそれらが移り変わり、定まらないことを指しています。仏教の概念で、無常である世の中の儚さや移ろいやすさを表す言葉です。

トレーニングに活かすポイント

トレーニングでも、結果がすぐには出なかったり、変化が感じられないことがある一方で、習慣や目標も変化することがあります。有為転変を理解し、以下のように変化を受け入れつつ進むことが大切です。

例

• トレーニングプランの柔軟な変更: 状況に合わせて、トレーニングの内容や強度、回数を見直し、柔軟にプランを変えることで成長が続けやすくなる。
• モチベーションの浮き沈みを受け入れる: モチベーションが落ちる時期もあるため、それを無理に拒むのではなく、淡々と習慣を維持する工夫をする。
• 結果の出方に一喜一憂しない: 成果が出たり出なかったりする過程を冷静に受け止め、変化し続けるものとして成長の過程を楽しむ。

有為転変の考え方を持つことで、変化や進展に対して柔軟で前向きな気持ちでトレーニングに向き合えるようになります。