きょしん-たんかい【虚心坦懐】①

「虚心坦懐（きょしんたんかい）」とは、心に何のわだかまりもなく、素直で率直な態度を持つことを意味します。具体的には、偏見や先入観にとらわれず、広い心で物事を受け入れる姿勢を指します。「虚心」は心に何のわだかまりもない状態、「坦懐」は心を広く持つことを意味します。

トレーニング方法やエクササイズには多くのバリエーションがあります。偏見や先入観を持たず、新しい方法を試すことで、自分に合った最適なトレーニングを見つけることができます。

具体例: 普段行わないエクササイズや新しいトレーニングプログラムに挑戦する。たとえば、ウェイトトレーニング中心のプログラムに有酸素運動やヨガを取り入れてみる。