きんこん-いちばん【緊褌一番】②

2. 勝負所を見極める

筋トレには「ここが勝負所」という瞬間があります。たとえば、筋肥大や筋力向上を目指す場合、レップ数や負荷が限界に近づく場面での一押しが非常に重要です。そのような場面で「緊褌一番」の精神を持って、全力で挑むことが成果を引き出します。

• 具体例: 最後の1セットや限界に近い重量に挑むときに、全神経を集中させて全力を尽くす。そうすることで、筋力や持久力の限界を突破し、さらなる成長が期待できる。