こうらん-しんしき【洽覧深識】②

2. 自分の身体と心を理解する

洽覧深識では、広く見聞きした知識を自分に活かすために深い理解が求められます。筋トレでも、自分の体の反応や限界、精神的な強さや弱さをしっかりと理解することが、パフォーマンスを最大化するために役立ちます。

• 具体例: 自分の体調や体力、怪我の状態をしっかりと把握し、それに応じてトレーニングの強度や内容を調整する。メンタル面も含めて、自分自身をよく観察し、適切なケアを行う。