じゅうねん-ひとむかし【十年一昔】③

3. 成果を振り返る

「十年一昔」の考え方を取り入れることで、過去の自分と現在の自分を比較し、どれだけ成長したかを振り返ることができます。これにより、モチベーションを保ち、これからの目標設定にも役立ちます。

• 具体例: たとえば、10年前の自分の体型や筋力を記録しておくと、現在との違いが一目瞭然となり、自分の成長を実感することができる。また、過去の失敗や成功から学び、今後のトレーニングプランを改善するヒントを得る。