4. 変化を楽しむ
十年の間に、環境やライフスタイルも変わる可能性があります。筋トレにおいても、若い頃とは異なるアプローチが必要になる場合がありますが、その変化を前向きに受け入れて楽しむことが大切です。
- 具体例: 年齢と共に体の反応や能力も変わってくるため、無理をせず、適度なトレーニングと回復を組み合わせることで、健康的に体を維持する。また、新たな目標やチャレンジを見つけて取り組むことが、トレーニングを続けるモチベーションとなる。
まとめ
「十年一昔」という言葉は、長い歳月の中での変化や成長を示すものですが、筋トレでも同じように、長期的な視野を持ちながら自身の進化を楽しむ姿勢が大切です。十年後を見据えた目標を立て、継続的に努力することで、着実に成果を積み上げることができます。
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