不抜之心（ふばつのここころ）④

4. 一貫性を持つ

一貫したトレーニング習慣を維持することが重要です。たとえモチベーションが低下しても、ルーチンを守ることで成果が積み重なります。

  • 具体例: 毎週同じ曜日と時間にトレーニングを行う習慣をつける。

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