意味
「倍日幷行」とは、時間を倍にして進むほどの努力やスピードで物事に取り組むことを意味する。非常に勤勉で、短期間で成果を出すために全力を尽くす姿勢を表す。
トレーニングに活かすポイント
1. 効率的な時間の使い方
- 質の高いトレーニングを短時間で行う
- 「長時間ダラダラやる」のではなく、高強度・短時間で集中してトレーニングする。
- 例：インターバルを短縮し、スーパーセットやサーキットトレーニングを活用。
2. 計画的なトレーニングと食事管理
- 目標に向けて、トレーニングと食事を綿密に計画し、最短で成果を出す。
- 例：増量・減量期を明確に分け、効率よく体づくりをする。
- 「今の行動が未来の成果につながる」と意識し、毎日の食事も適当にしない。
3. 回復も考慮した継続的な努力
- ただ闇雲に頑張るだけでなく、回復（睡眠・休養）も倍の意識で取り入れる。
- しっかり睡眠を確保し、ストレッチやマッサージでケアを怠らない。
まとめ
倍日幷行の精神で、
✅ 短時間でも高効率なトレーニング
✅ 計画的なトレーニング・食事管理
✅ 回復にも意識を向け、長期的な成長を目指す
この3つを意識し、最速で理想の体を手に入れよう！
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