内憂外患【ないゆうがいかん】③

3. 外部の問題（外患）に対処する

外患にあたるのは、トレーニング環境や人間関係、仕事の忙しさなど、外部からのストレスや影響です。こうした外的な要因がトレーニングに影響を与える場合、状況に応じて柔軟に計画を変更することが大切です。

• 具体例: 仕事が忙しくなった時には、短時間でも効果的なトレーニングを取り入れたり、週末に集中してトレーニングを行うなど、スケジュールを工夫する。