内柔外剛（ないじゅうがいごう）①

「内柔外剛」とは、内心は柔和で優しいが、外見や態度は強くしっかりしていることを意味します。
一見すると威厳があり厳しい印象を与える人でも、実際には思いやりや温かさを持っている様子を表現した四字熟語です。

トレーニングに活かすポイント

1. 精神的な柔軟性を持つ

内心の柔和さは、トレーニングの過程で重要です。無理にストイックになりすぎず、休むべきときは休む、計画を変更すべきときは柔軟に対応することが大切です。

2. 外見の力強さを鍛える

外見的な剛強さ、つまり筋力や身体の見た目を高めることは、トレーニングの目的の一つです。「内柔外剛」を目指すためには、内面だけでなく外見も鍛え、目標とする強さや健康を具現化しましょう。

3. 周囲への配慮を忘れない

ジムやトレーニング場でのマナーを守ることも、「内柔」の一部です。自分のトレーニングに集中しつつ、他人への気配りを怠らない姿勢が、結果的に周囲との良好な関係を築きます。