冬夏青青（とうかせいせい）②

具体的な応用例

1. 変化に強いルーティンを作る
   忙しい時期や体調不良でも続けられる「ミニマムルーティン」を決めておき、どんな日でもトレーニングを途切れさせない。
2. 目標をリマインドする
   年間を通じて定期的に目標を振り返る時間を設け、自分の軸がブレていないか確認する。
3. 季節や環境に応じたトレーニング計画
   冬場はジムでの室内トレーニング、夏場はアウトドアでの活動を取り入れるなど、状況に応じて最善の選択をする。

まとめ

「冬夏青青」の精神を持つことで、外的な変化に左右されず、自分の目標に向かって一貫して進むことができます。筋トレでもこの精神を活かし、継続的な努力と柔軟な対応力で結果を追求しましょう。