冷汗三斗（れいかんさんと）②

具体的な応用例

1. 新しい挑戦への備え
   • 新しい種目や重量への挑戦は焦らず、段階的に取り組む。例：ベンチプレスで記録を更新する場合、補助者を付ける。
2. 失敗を恐れない心を持つ
   • デッドリフトなどでフォームが崩れる恐れがある場合、軽い重量での反復練習やビデオでの確認を繰り返す。
3. 緊張場面をシミュレーションする
   • 大会やパーソナルベスト挑戦など、緊張する場面を想定して、普段からプレッシャーの中での練習を経験する。
4. 失敗から学ぶ姿勢を持つ
   • 挑戦が失敗に終わった場合でも、それを糧に次のトレーニングプランを練る。

まとめ

「冷汗三斗」の場面はトレーニングにおいて避けられない場合もありますが、それを事前の準備や心の持ち方で乗り越える力を養うことが重要です。恐怖や緊張感を成長の糧と捉え、冷静さを持ってトレーニングに臨みましょう。