剛毅果断（ごうきかだん）②

具体的な実践例

決断力を鍛える方法

• **「3秒ルール」**を活用：トレーニングや食事の決断を3秒以内に行う。（迷う時間を減らす）
• **「やるかどうかではなく、どうやるか」**を考える。（やらない選択肢をなくす）

実践するべき剛毅果断なトレーニング習慣

1. 迷わずジムに行く日を固定（例：毎週月・水・金・土）
2. 新しいトレーニングに積極的に挑戦（例：新しい種目や重量アップ）
3. 食事のルールを決めて即決する（例：外食時はタンパク質が多いメニューを優先）

まとめ

トレーニングでは、強い意志と決断力が重要です。「剛毅果断」の精神を持ち、迷わず行動し、挑戦を恐れず、確実に前進していきましょう！