思案投首（しあんなげくび）

意味

深く考え込んで首をかしげること。解決策が見つからず、悩みや迷いが生じる状態を表す。

トレーニングに活かすポイント

1. 「悩むより、まず動く！」

• トレーニング方法や食事管理に迷ったとき、「どのメニューがいいか？」と考えすぎて動けなくなることがある。
• しかし、実際にやってみないと結果はわからない。
  ➡ まず試してみて、続けながら調整することが大切！

🆗 「悩む前に、まずはジムに行け！」

2. 「最適解を求めすぎない！」

• 「どのプロテインが一番いい？」「どのサプリが最強？」と完璧な答えを探しすぎると、結局何も決まらない。
• どの方法もメリット・デメリットがあるので、まずは**「これでいく！」と決めて継続することが重要！**

🆗 「最強の方法より、続けられる方法を選べ！」

3. 「悩んだら、シンプルな選択を！」

• 迷ったときは、複雑なことを考えずに基本に戻る。
• 例：
  • 筋トレメニューに悩んだら「BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）」に集中！
  • 食事に悩んだら「タンパク質・炭水化物・脂質のバランス」を意識！

🆗 「シンプルな選択が、最速の成長を生む！」

まとめ

✅ 悩みすぎず、まず行動する！
✅ 最強の方法を探すより、継続できる方法を選ぶ！
✅ 迷ったら基本に立ち返る！

🔥 「思案投首にハマるな！動きながら考えろ！」 💪