意味
「恩」と「威」をバランスよく用いること。優しさ（恩）と厳しさ（威）を適切に使い分け、物事を円滑に進めることが大切という考えを表す。
トレーニングに活かすポイント
1. 自分に優しく、時に厳しく
- 恩（優しさ） → 無理をしすぎず、休息や回復を大事にする。
- 威（厳しさ） → 甘えずに、しっかり負荷をかけて追い込む。
- どちらか一方に偏ると非効率。バランスを意識することが大事。
2. メニューの強弱を適切に設定する
- ずっとハードなトレーニングでは疲労が蓄積し、逆効果になる。
- 軽めの日（恩）と追い込む日（威）を計画的に組み合わせる。
3. 自分を律しつつ、モチベーションを維持する
- 「今日は疲れたからやらない」ではなく、「軽めにでも動こう」と考える。
- 逆に、無理しすぎて怪我をしないように、自分をいたわることも大切。
まとめ
✅ 厳しさ（威）だけでは続かない。優しさ（恩）も大事。
✅ 負荷の強弱をバランスよく調整する。
✅ 休むことも鍛えることの一部と考える。
🔥 「恩威を使い分けて、賢く強くなろう！」 💪
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