具体的な応用例
- 減量の取り組み
- 例えば、「10kg痩せたい」という目標があれば、1ヶ月で1kg減らす計画を立て、毎日の食事や運動に集中しましょう。
- 筋力トレーニング
- ベンチプレスを50kgから100kgに伸ばしたい場合、1週間ごとに2.5kg増やす計画で段階的に達成を目指します。
- 有酸素運動
- 初めてランニングを始める場合、最初は5分だけ走り、次に10分、15分と少しずつ時間を伸ばしていきます。
まとめ
「愚公移山」の精神は、トレーニングだけでなく、人生全般においても非常に役立ちます。目の前の大きな課題に圧倒されるのではなく、小さな一歩を積み重ねることを意識し、最終的に山を動かすような大きな成果を目指しましょう！
コメント