栄枯盛衰（えいこせいすい）

意味

物事は常に変化し、繁栄と衰退を繰り返すということ。成功や失敗は永遠ではなく、時の流れとともに移り変わるという無常観を表す言葉。

トレーニングに活かすポイント

1. 「良い時も悪い時もある」と心得る

• 筋トレの成果がすぐに出るときもあれば、停滞期が続くこともある。
• 伸び悩んでも焦らず、長期的な視点で継続することが大事。

2. 絶好調のときこそ油断しない

• 筋肉がついて調子が良いときこそ、慢心せずにトレーニングを続ける。
• 無理な負荷をかけすぎて怪我をしないように注意。

3. 不調のときこそ諦めない

• スランプやモチベーション低下があっても、そこを乗り越えればまた成長できる。
• 「今は停滞期でも、続ければ必ず変わる」と信じて継続することが重要。

まとめ

✅ 調子が良くても慢心しない
✅ 停滞期でも諦めずに続ける
✅ 長期的な視点でトレーニングを継続する

🔥 「筋トレも人生も波がある！停滞期を乗り越えて、さらに強くなろう！」 💪