気韻生動（きいんせいどう）

「気韻生動（きいんせいどう）」は、物事や人が内面から湧き出る気品や趣によって生き生きとした動きを感じさせることを意味する四字熟語です。もともと書画や詩文の表現に使われ、作品に気品や生気が満ち、静かに動きを感じるような美しさを持つことを表します。

トレーニングに活かすポイント

「気韻生動」のような気持ちを持ってトレーニングに向き合うと、動作の一つひとつに集中し、質の高いトレーニングができるようになります。単に筋肉を鍛えるだけでなく、全身に気を配り、フォームや呼吸に注意してトレーニングすることで、心身ともに充実感を得られます。

例

• フォームと動作の丁寧さ: 筋トレやストレッチの際、各動作に気持ちを込め、細部まで意識して行うことで、トレーニングの効果が向上する。
• 呼吸とリズムの意識: 呼吸を意識し、動きのリズムを大切にすることで、動作がスムーズで安定し、疲労を軽減する。
• トレーニングの美しさを追求: 自然な動作を目指すことで、筋力だけでなく、しなやかさやバランス感覚も養われる。

このように、トレーニングに「気韻生動」の精神を取り入れることで、身体の強さと美しさをバランスよく鍛えられます。