意味
「熱願冷諦」とは、一つの目標や願望を熱烈に追い求めつつも、冷静にその実現性や過程を見極めることを指します。
- 「熱願」は熱い願い、強い意志や情熱を意味します。
- 「冷諦」は冷静に物事を観察し、深く考えることを意味します。
この言葉は、情熱と冷静さのバランスを取る重要性を説いています。
トレーニングに活かすポイント
1. 明確な目標設定
- 熱い願いを持つことはモチベーションの源泉です。例えば、「ベンチプレスで100kgを上げたい」「半年で体脂肪率を10%以下にしたい」という具体的な目標を掲げましょう。
2. 冷静な現状分析
- ただ目標を追うだけではなく、現実的にどのようなトレーニングが必要か、どの程度の時間がかかるかを冷静に判断する必要があります。
- 例：無理な負荷をかけすぎると怪我につながるため、現在の体力や能力に合わせた計画を立てる。
3. 情熱を保ちながら柔軟に修正
- 情熱があるからこそ困難を乗り越えられますが、計画がうまくいかない場合には冷静に修正することも重要です。
- 例：停滞期に入った場合、メニューや食事の内容を再検討する。
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