盗人上戸（ぬすびとじょうご）①

「盗人上戸」とは、酒に酔うと善悪の判断がつかなくなり、盗みを働いたり不道徳な行動をしてしまうことを意味します。転じて、酒の席で失敗を繰り返すような人や、酒癖の悪さを皮肉る際にも使われます。

トレーニングに活かすポイント

1. 自己制御の重要性を学ぶ

• 酒に酔って判断力を失うように、トレーニングでも感情や無計画な行動に流されると成果が上がりません。冷静な判断と自己制御が必要です。
• 例：過度な重量に挑戦して怪我をする、無理なトレーニング計画で燃え尽きるなどを避ける。

2. 習慣や行動を意識する

• 「盗人上戸」が暗示するように、一時の快楽に流されると後悔を生むことがあるため、短期的な楽しみよりも長期的な成果を優先する意識を持ちましょう。
• 例：暴飲暴食を控え、栄養バランスの取れた食事を心がける。

3. 酒との付き合い方を考える

• トレーニングにおいて、アルコールは筋肉の回復やパフォーマンスに悪影響を及ぼす場合があります。飲酒する場合も適量を守ることが重要です。
• トレーニング翌日の体調に影響が出ないよう、「飲む量」「タイミング」をコントロールしましょう。