精衛填海（せいえいてんかい）①

精衛填海（せいえいてんかい）

中国の伝説に由来する四字熟語で、「決して諦めることなく、不可能と思えることにも立ち向かう姿」を意味します。
伝説では、精衛という鳥が亡くなった少女の魂が変化したもので、広大な海を埋めるために小枝や石を運び続けると言われています。この故事から、どんなに大きな障害があっても、諦めずに努力を続ける姿を象徴する言葉となりました。

トレーニングに活かすポイント

1. 長期的な視野を持つ

精衛が広大な海を埋めるように、筋トレや体作りも時間のかかるプロセスです。小さな成果を積み重ねることで、最終的な目標に近づけます。焦らず、日々の努力を継続しましょう。

2. 一貫性を重視する

どんなに小さな進歩でも、毎日少しずつ積み重ねることが大切です。例え1日だけのトレーニングが微々たるものに見えても、それが長期的な成功を支えます。

3. 逆境に屈しない

怪我や停滞期、忙しい日常など、トレーニングを妨げる要因は少なくありません。これを乗り越えるには、「どんな困難にも挑み続ける」という精衛のような心構えが必要です。

4. 小さな目標を設定する

大きな目標だけを追いかけると、途中で心が折れることもあります。海を埋める精衛が枝を1本ずつ運んだように、1回のトレーニングや1kgの重量アップといった小さな目標を積み上げることが大事です。

5. 自分の進歩を信じる

精衛は海を埋めるという一見不可能な目標に向かいました。トレーニングもまた、信じて続けることが結果につながります。他人と比較せず、自分のペースを尊重しましょう。