精衛填海（せいえいてんかい）②

具体的な応用例

• 記録をつける: 毎日のトレーニング内容や重量、回数を記録し、小さな進歩に気づく習慣を持つ。
• ポジティブなセルフトーク: 停滞期には「これも過程の一部」と考え、前向きな姿勢を忘れない。
• 目標を分割する: 例えば「3ヶ月で5kgの筋肉を増やす」という大きな目標を、「1ヶ月で1.5kg増やす」など短期の目標に分ける。

まとめ

「精衛填海」の精神は、筋トレや体作りにおける継続と忍耐の象徴です。どんなに困難があっても、少しずつ前進し続ける姿勢を忘れず、自分自身の努力を信じましょう。それが結果的に大きな成果を生み出します。