老驥伏櫪（ろうきふくれき）①

意味
「老驥伏櫪」とは、歳を取った優れた馬（驥）が馬小屋に伏していても、なお走ることを夢見て志を失わない様子を表します。転じて、年老いても大志を抱き続け、再び活躍することを望む姿勢を指します。

トレーニングに活かすポイント

1. 年齢を言い訳にしない

• 年齢を重ねても成長の余地は十分にあります。体力や筋力のピークを過ぎた後でも、自分なりの目標を設定して努力を続けることが大切です。

2. 現実的な目標設定

• 無理な負荷をかけるのではなく、年齢や体調に応じたトレーニングプランを設計することが重要です。

3. 継続する意思

• 若い頃のような即効性はなくても、継続することで着実な成果が得られることを信じ、長期的な視点でトレーニングに臨む。