進取果敢（しんしゅかかん）④

4. 新しいトレーニングメソッドの導入

同じトレーニングを繰り返すだけでなく、新しいトレーニングメソッドを積極的に取り入れることも大切です。例えば、

• スーパーセット: 異なる筋肉群のエクササイズを連続して行う。
• ドロップセット: 一つのエクササイズを重量を減らしながら連続して行う。
• HIIT: 高強度インターバルトレーニングで心肺機能を強化する。