進取果敢（しんしゅかかん）⑥

6. 適切な休息と回復

進取果敢に取り組む中でも、適切な休息と回復を確保することが重要です。これにより、筋肉の成長とパフォーマンスの向上を促進します。以下のポイントに注意しましょう。

• 十分な睡眠: 筋肉の回復と成長には質の高い睡眠が不可欠です。
• 栄養バランス: 筋肉の修復に必要な栄養素を適切に摂取する。
• 休息日: トレーニングの合間に適切な休息日を設ける。