門戸開放（もんこかいほう）①

意味
「門戸開放」とは、出入り口を開け放つという文字通りの意味から転じて、他者を受け入れる態度や姿勢を指します。特定の者に限らず、広く公平に機会を提供し、制約や偏見を設けないことを表します。

トレーニングに活かすポイント

1. 新しい方法や知識を取り入れる

• トレーニングや栄養に関する新しい理論やテクニックを柔軟に受け入れることで、自己成長を促進。固定観念にとらわれず、学び続ける姿勢を持つ。

2. 他者の意見を取り入れる

• トレーナーや仲間からのアドバイスを積極的に聞き入れ、改善点を見つける。第三者の視点を受け入れることで、見落としていた弱点が補える。

3. 多様なトレーニングを試す

• 筋トレだけでなく、有酸素運動や柔軟性向上のストレッチなど、さまざまな種類の運動を試してみることで、体全体のバランスが向上。