2024-09

3. トレーニングの一貫性を大切にする 安心立命の精神を持つことで、トレーニングの一貫性が保たれます。浮き沈みに影響されず、自分の信じたトレーニング方法を続けることで、最終的な成果に結びつきます。 具体例: 短期的な流行に流されず、自分の体...

2. 困難を受け入れ、動揺しない心を持つ トレーニングには困難や停滞期がつきものです。しかし、それに対して動揺せず、どんな状況にも冷静に対処することが求められます。安心立命の心を持つことで、どんな障害にも動じずに続けることができます。 具体...

「安心立命（あんしんりつめい）」とは、心を安らかにし、運命に対して動揺しない強い精神状態を意味します。これは、どんな状況にあっても心を乱されず、自分の役割や運命を受け入れて冷静に行動できることを表します。仏教や儒教の教えに基づいた考え方で、...

4. 適切な負荷の調整 「挙止進退」は、トレーニング負荷の調整にも役立ちます。無理に重い重量に挑むよりも、適切な負荷を選び、効果的に筋肉を刺激することが大事です。 具体例: 軽すぎると効果が少なく、重すぎると怪我のリスクがあるため、自分の体...

3. 節度を持つ 挙止進退は、礼儀や行動の節度を意味することもあります。筋トレにおいては、他人とのコミュニケーションや、ジム内でのマナーに反映されます。 具体例: ジムでは他人と器具を共有したり、適切なタイミングで機材を譲り合うこと。また、...

2. タイミングよく進退を決める トレーニングプランやエクササイズの選択においても、「挙止進退」を活かすことができます。体調や状況に応じて、進むべきときと休むべきときを見極めることが大切です。 具体例: 疲労が溜まりすぎているときは無理せず...

「挙止進退（きょししんたい）」とは、人の振る舞いや行動、または何かを決断する際の態度やその行動の取り方を意味します。特に、礼儀や状況に応じて適切に行動することを指し、どのように動き、どのように止まるか（進退）が重要視されます。 挙止進退を筋...

4. 継続するための広い心 虚心坦懐でいることで、トレーニングに対するプレッシャーやストレスを軽減し、リラックスした状態で継続することができます。 具体例: トレーニングが思うように進まない日があっても、あまり深刻に考えず、長い目で見て継続...

3. 失敗から学ぶ トレーニング中にうまくいかないことや失敗することもありますが、虚心坦懐の心でそれを受け入れ、学びとして活かすことが重要です。 具体例: トレーニング中に計画通りに成果が出なかった場合、その原因を冷静に分析し、次回に活かす...

2. 他人の意見を素直に聞く トレーニングについて他人からのアドバイスや意見を虚心坦懐に受け入れることで、自分のトレーニングに新たな視点を取り入れられます。 具体例: トレーナーやジム仲間からのフィードバックやアドバイスを素直に受け入れ、そ...