2024-11

4. 適切な水分補給 「鯨飲馬食」の「飲む」部分をトレーニングに活かすと、水分補給が非常に重要です。筋肉の成長やトレーニングのパフォーマンスを最大化するためには、十分な水分を摂ることが必要です。 具体例: トレーニング中はもちろん、日常的に...