2024-12

「日常茶飯」とは、日々の生活の中で当たり前に起こるようなことや、特に珍しくもない平凡な出来事を意味します。「日常茶飯事」という形で使われることも多く、日々の些細な習慣や出来事を指します。 トレーニングに活かすポイント 1. トレーニングを日...

具体的な応用例 内面の柔和さ 失敗しても自分を責めず、トレーニングを楽しむ余裕を持つ。 目標が達成できなくても、進歩を喜ぶ姿勢を忘れない。 外見の剛強さ 筋力トレーニングで身体の強さを追求する（例: スクワットやデッドリフトで基礎体力を向上...

「内柔外剛」とは、内心は柔和で優しいが、外見や態度は強くしっかりしていることを意味します。 一見すると威厳があり厳しい印象を与える人でも、実際には思いやりや温かさを持っている様子を表現した四字熟語です。 トレーニングに活かすポイント 1. ...

具体的な応用例 変化に強いルーティンを作る 忙しい時期や体調不良でも続けられる「ミニマムルーティン」を決めておき、どんな日でもトレーニングを途切れさせない。 目標をリマインドする 年間を通じて定期的に目標を振り返る時間を設け、自分の軸がブレ...