2025-02

意味 「剛毅果断」とは、強い意志を持ち、物事を恐れずに思い切って決断し、行動することを指します。「剛毅」は強くくじけない心、「果断」は迷わずに決断することを意味します。 トレーニングに活かすポイント 1. 目標設定を明確にし、迷わず行動する...

具体的な実践例 トレーニング後の栄養摂取 鯨飲馬食の代わりに、運動後は適量のプロテインやバナナなどで素早く栄養補給。その後にバランスの取れた食事を摂る。 食事記録をつける 自分がどれくらい食べているのか把握するために、アプリなどで食事内容を...