きょし-しんたい【挙止進退】①

「挙止進退（きょししんたい）」とは、人の振る舞いや行動、または何かを決断する際の態度やその行動の取り方を意味します。特に、礼儀や状況に応じて適切に行動することを指し、どのように動き、どのように止まるか（進退）が重要視されます。

挙止進退を筋トレに活かす方法

1. 適切なフォームを守る

筋トレにおいて「挙止進退」は、特にエクササイズ中のフォームや動き方に直結します。正しいフォームでトレーニングを行うことは、怪我を防ぎ、効果的に筋肉を鍛えるために欠かせません。

• 具体例: スクワットやベンチプレスのようなコンパウンドリフトでは、背筋をまっすぐに保つ、適切な姿勢で膝を曲げるなどの動きを意識することが重要です。