たいぜん-じじゃく【泰然自若】①

「泰然自若（たいぜんじじゃく）」とは、どのような状況に直面しても落ち着き払って動じない様子を表す四字熟語です。「泰然」は穏やかで落ち着いた態度、「自若」は平常心を保つことを意味し、合わせて「動揺せずに冷静さを保つ」という意味になります。

泰然自若を筋トレに活かす方法

1. 焦らず落ち着いて取り組む

筋トレでは、焦って重量を無理に増やしたり、無理なフォームで行ったりすると、怪我のリスクが高まります。「泰然自若」のように、常に冷静で落ち着いた姿勢を持ち、トレーニングに取り組むことが重要です。

• 具体例: フォームが崩れた時や疲れを感じた時には、一旦休憩を取り、正しい動きに集中して次のセットに取り組む。