たいぜん-じじゃく【泰然自若】②

2. トレーニング中の心の安定

高強度のトレーニングや大きな重量を扱う時でも、心の安定を保つことが成果を出す鍵となります。プレッシャーに負けず、落ち着いて目の前の重さに集中することで、良いパフォーマンスが可能になります。

• 具体例: ベンチプレスやデッドリフトなどの大重量リフトを行う前に、深呼吸をして心を落ち着かせ、冷静に動作を行う。