ろおう-そうらい【露往霜来】②

2. 季節や環境に応じたトレーニング

「露往霜来」は季節の移り変わりを象徴します。筋トレも、季節や気候の変化に応じてトレーニング内容やアプローチを変えることが大切です。たとえば、夏は屋外で有酸素運動を多めに取り入れたり、冬は室内トレーニングで基礎体力を養うなど、環境に適したプランを立てましょう。

• 具体例: 冬場は筋力アップに集中し、夏に向けては体脂肪を減らすトレーニングにシフトする。