けんにん-かけつ【堅忍果決】

目標設定と継続: 長期的な目標を設定し、それに向かって忍耐強くトレーニングを続ける。
負荷への挑戦: 停滞を感じたら思い切って新しいトレーニング方法を取り入れ、より高い負荷に挑戦する決断をする。

「堅忍果決（けんにんかけつ）」は、困難や試練に対しても心を強く持ち、忍耐しながらも大胆に決断を下し行動することを意味する四字熟語です。「堅忍」は我慢強く耐えることを表し、「果決」は勇気を持って決断することを表しています。

トレーニングで目標を達成するためには「堅忍果決」の精神が役立ちます。筋トレは成果が出るまでに時間がかかり、時にはモチベーションが落ちることもありますが、忍耐強く取り組み、必要なときには果敢に負荷を増やしたり、トレーニングメニューを見直したりする決断が大切です。

「堅忍果決」の姿勢で、長期的な視野を持ちながら大胆かつ着実にトレーニングに励むことが、目標達成の鍵となります。