内柔外剛（ないじゅうがいごう）②

具体的な応用例

1. 内面の柔和さ
   • 失敗しても自分を責めず、トレーニングを楽しむ余裕を持つ。
   • 目標が達成できなくても、進歩を喜ぶ姿勢を忘れない。
2. 外見の剛強さ
   • 筋力トレーニングで身体の強さを追求する（例: スクワットやデッドリフトで基礎体力を向上）。
   • 姿勢やフォームにこだわり、見た目にも自信を持てる身体を作る。
3. トレーニングの調整
   • 強度の高いトレーニング（剛）とリカバリー期間（柔）をバランスよく組み合わせる。
   • 休むこともトレーニングの一部と考え、体調を最優先にする。

まとめ

「内柔外剛」は、筋トレやフィットネスにおいて「柔らかさ」と「強さ」のバランスを取るための理想的な考え方です。精神面の柔軟性を保ちながら身体を鍛えることで、真の意味で強く、美しい姿を目指しましょう。