庸言庸行（ようげんようこう）②

具体的な応用例

1. フォームチェックの重要性
   • スクワットやベンチプレスの正しいフォームを習得し、軽い重量であっても動きを丁寧に確認する。
2. シンプルなメニューの採用
   • 派手なプログラムを追い求めるのではなく、スクワット、デッドリフト、プレスといった基本的なコンパウンド種目を中心に据える。
3. 定期的な振り返り
   • トレーニング日誌をつけて、自分の取り組みを記録し、地道な努力を振り返る。
4. 過度な自己アピールを避ける
   • 自分のトレーニングを他人と比較せず、自分にとっての最適を追求する。

まとめ

「庸言庸行」の精神は、筋トレやフィットネスの基本を尊重し、地道な努力を続けることの重要性を教えてくれます。派手さに惑わされず、基本に忠実に取り組むことで、確実な成果を得られるでしょう。