冷汗三斗（れいかんさんと）①

意味
「冷汗三斗」とは、大変な恐怖や緊張のあまり、冷や汗を大量にかく様子を表します。比喩的に、驚きや焦りで非常に動揺したり苦しんだりする場面を描写する言葉です。

トレーニングに活かすポイント

1. 挑戦的な場面での冷静さ

• トレーニングでは、重い重量や新しい種目に挑戦する際に恐怖や不安を感じることがあります。そのときに冷静に対処する心構えを持つ。

2. 事前準備の重要性

• 冷汗をかくような事態を防ぐためには、適切な準備が不可欠です。フォーム、ウォームアップ、補助具の活用などで安心感を得られる環境を整える。

3. 心理的な強さを鍛える

• メンタルトレーニングを取り入れて、恐怖心や緊張感を克服する力を養う。