意味
「愚公移山」とは、一見不可能に思える大きな課題でも、粘り強く努力を続ければ最終的に達成できるという教えを表す言葉です。中国の古い説話から来ており、愚公（老人）が家の前にある大きな山を取り除くために、毎日少しずつ土を運び続けたという話に由来しています。
トレーニングに活かすポイント
1. 長期的な目標を持つ
- 一度のトレーニングで大きな成果を求めるのではなく、コツコツと積み重ねる姿勢を持ちましょう。筋力や体力の向上は時間がかかるものです。
2. 一貫性を重視する
- 愚公のように「毎日少しずつ」という精神を取り入れ、継続して努力することが成功への鍵です。一度にやり過ぎるのではなく、適切なペースを守ることが大切です。
3. 小さな進歩を喜ぶ
- 山の一部を削るように、小さな進歩や変化を喜びましょう。例えば、前回より1回多くリフトできた、少しだけ重量を上げられた、などの小さな成果を大切にします。
4. 不可能に見える目標を分割する
- 大きな目標（例えば、10kgの減量やフルマラソン完走など）を達成するには、それを小さなタスクに分割して取り組むと効果的です。
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