意味
「剛毅果断」とは、強い意志を持ち、物事を恐れずに思い切って決断し、行動することを指します。「剛毅」は強くくじけない心、「果断」は迷わずに決断することを意味します。
トレーニングに活かすポイント
1. 目標設定を明確にし、迷わず行動する
- 剛毅果断な姿勢で、迷わずトレーニングを継続
- 「今日は気分が乗らないからサボろう…」ではなく、「筋肉を鍛えると決めたら、どんな状況でも行う」という強い意志を持つ。
- 例：「週4回ジムに行く」と決めたら、必ず実行する。
2. 挑戦を恐れず、限界を突破する
- 新しいトレーニング方法や重量アップに挑戦する
- 「この重さは無理かも…」と不安になるのではなく、「やってみる！」という気持ちで挑戦する。
- 例：スクワット100kgに挑戦し、失敗しても次回また挑戦する。
3. 余計な迷いを捨て、食事管理も徹底する
- 「食べるべきものを迷わず選ぶ」
- 例：ジャンクフードとサラダ付きの鶏むね肉があれば、迷わず後者を選ぶ。
- 迷いが生じると意志が揺らぎやすいため、「剛毅果断」に判断する習慣をつける。
4. 継続のために決断力を磨く
- 「今日はやるかやらないか」ではなく、「やるのが当たり前」のマインドセット
- 例：「忙しいから今日はトレーニングを休もうかな…」ではなく、「忙しくても20分だけでも筋トレしよう」と決断する。
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