意味
人生の重要な場面で、大きな決意を固めることを指す。
トレーニングに活かすポイント
1. 目標を明確にする
- **「何のために鍛えるのか？」**をしっかり決める。
例: 「3ヶ月で6kg減量」「ベンチプレス100kg達成」 - 曖昧な目標ではなく、具体的な数値や期間を決めることが大切。
2. 決意を行動に移す
- 「頑張ろう」と思うだけでなく、すぐに行動に移す。
- 今日から筋トレを始める
- ジムに入会する
- 食事管理を始める
3. 継続するための工夫
- 一度決めたら、途中で諦めないために
- トレーニングの記録をつける📖
- 仲間と一緒に励まし合う👬
- 小さな成功体験を積み重ねる💪
まとめ
✅ 「なぜ鍛えるのか？」を明確にする
✅ 決意したら、すぐに行動に移す
✅ 継続できる環境を作り、諦めない
「一大決心をしたなら、あとは突き進むのみ！」
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