セルフトーク①

セルフトーク（自己対話）は、個人が自分自身と対話する内なる会話を指します。この内なる対話は、意識的または無意識的に行われ、思考や感情、行動に影響を与えます。セルフトークは自己認識や自己理解を深めるために重要であり、個人のパフォーマンスや心理的健康に大きな影響を与えることが知られています。