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意味 「低回」はゆっくり歩きながら考え込むこと、「顧望」は過去を振り返りながら将来を見つめること。つまり、過去を振り返りつつ未来を考え、慎重に行動することを指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「過去のトレーニングを振り返り、今後の計...

意味 物事の根本（根）を追い求め、徹底的に本質を究めること。表面的なことにとらわれず、原因や核心を突き詰める姿勢を指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「なぜ成長しないのか？ 原因を探れ！」 筋肉がつかない、体脂肪が減らない…ただ「努...

意味 教育において知識や学力の向上ばかりを重視し、心の成長（徳育）や体力の向上（体育）を軽視すること。 トレーニングに活かすポイント 1. 「知識だけでなく実践が大事！」 トレーニングの理論ばかり勉強しても、実際に体を動かさなければ筋肉は成...

意味 自分の言葉や行動を慎重に選び、適切に振る舞うこと。深く考えて発言し、行動する姿勢を指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「闇雲にやるな！ 正しいフォームを選べ！」 自己流ではなく、正しいフォームを学び、実践することが重要！ 適切...

意味 その場で満杯になること。転じて、余裕がなく、すぐに限界に達することを指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「そのセット、その一回に全力を！」 「まだ余力があるから」と手を抜かず、全力で追い込む！ 1セットごとに限界まで力を出し切...

意味 汚れがなく、純粋で清らかなこと。心や体が何ものにも乱されず、澄み切っている状態を指す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「無駄なものを削ぎ落とせ！」 余計な脂肪、不要な習慣、邪念を取り除き、シンプルに鍛える！ 余計なカロリーを摂ら...

意味 水面が光を反射し、空と一体化するように見えること。広大で壮大な風景を表す言葉。 トレーニングに活かすポイント 1. 「視野を広げろ！」 目先の変化（今日の体重、1回の筋トレの成果）にこだわりすぎると、大きな成長を見逃す。 「今の1kg...

意味 深く考え込んで首をかしげること。解決策が見つからず、悩みや迷いが生じる状態を表す。 トレーニングに活かすポイント 1. 「悩むより、まず動く！」 トレーニング方法や食事管理に迷ったとき、「どのメニューがいいか？」と考えすぎて動けなくな...

意味 薪を集め、水を汲むという日常的な労働を指し、質素な生活や、日々の努力の積み重ねの大切さを表す言葉。 また、どんな偉業も基本的な作業の積み重ねから成り立つ という教訓も含まれている。 トレーニングに活かすポイント 1. 基本を大切にする...

意味 「一を挙げて三を明らかにす」と読み解けるように、一つのことを理解すれば、そこからさらに三つのことが分かるほど、理解力や洞察力が優れていることを意味する。 トレーニングに活かすポイント 1. フォームを一つ覚えれば応用が効く！ 例：スク...